失眠应该怎么自我治疗呢?
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问题分析:您好,建议您不要熬夜, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥。祝早日康复。
2014-09-09
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