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想减肥用什么方法好的呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我很胖的,小的时候肥嘟嘟的还好看一些的,大了还是一直都有婴儿肥,我很羡慕别人纤细的身材的,所以我自己也是很想减肥,不知道什么减肥方法好啊。

想得到什么帮助:

目前最好的减肥方法是什么啊?

刘汶
刘汶 职称:主任医师
北京中医医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:你好,你可以使用运动减肥,这个是很健康的,而且没有任何的风险,每天坚持跑步,还可以跳绳。做仰卧起坐等。

2014-09-01
寇玉明
寇玉明 职称:主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:您好:游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温,所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上,因此游泳时所消耗的能量,远超过在陆地上某些运动所消耗的能量,可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后,体重可以减轻300至400公克左右,如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食,一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。

2014-09-01
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