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女生应该要怎么减肥呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我从小就有点胖,现在由于上了大学,整天时间很多,所以每天都吃得更多,就长得更胖。看着别人那么苗条的身材,我特别的羡慕,最近就下定决心要减肥。

想得到什么帮助:

请问女生要怎么减肥啊?

许学良
许学良 职称:主治医师
成都中医药大学附属医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-09-08
陈四清
陈四清 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,想减肥很简,单尽量少吃脂肪多的食物,还有甜食和零食。要想达到减肥的效果必须控制嘴巴,这样多少蔬菜和水果,合理的饮食,有益身心健康。自己慢慢会发现你不胖了。

2014-09-08
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