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减肥用什么方法不反弹

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

随着年龄的增长身上的肉肉也越来越多,经朋友的介绍前段时间吃了几盒 ,确实也掉了几斤肉,可停了药又开始反弹,现在老公不让吃了,说会有副作用,会伤身体,那怎么才能减肥呢?

想得到什么帮助:

减肥用什么方法不反弹

张学民
张学民 职称:副主任医师
上海岳阳医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:您好!坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。

2014-09-01
张晶
张晶 职称:主治医师
西安市中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

2014-09-01
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减肥用什么方法不反弹
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