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想要减肥要做些什么?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

最近我一不小心就长了好久斤,特别想要减肥可是不知道有什么好的办法能又快,有健康的减肥,以前吃过 可是那个副作用太大了,我该如和健康的减肥呢?

想得到什么帮助:

减肥要做些什么?

姜学连
姜学连 职称:主任医师
滨州医学院附属医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:219        评价:0

问题分析:怎么健康减肥;合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-09-10
关若丹
关若丹 职称:主治医师
广东省中医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,你用运动瘦身。每天运动量很大,你跳绳可以锻炼肌肉的。瘦下来后可以可以减少跳的次数。建议瘦身除运动外还要通过饮食控制完成。吃低热量食物。

2014-09-10
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