心情抑郁怎么办好呢？_抑郁症

心情抑郁怎么办好呢？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

我最近家里发生了很多的不好的事，总是一直都会觉得自己心情很不好，一直都很抑郁，我觉得很担心，还有我晚上也一直都睡不好觉，还有一只都会做噩梦，一直被惊醒，我做了检查医生说我抑郁症。

想得到什么帮助：

心情抑郁怎么办呐？

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孙军伟职称：住院医师

莱州荣军医院精神科

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问题分析：nihao,把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。

2014-09-18

莫祥德职称：主任医师

长沙市精神病医院精神科

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问题分析：你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

2014-09-18