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怎么样减肥最快不反弹

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

怎么减肥最快不反弹啊我想减肥本人160体高150斤:

乔培佐
乔培佐 职称:主治医师
诸城市中医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-09-19
薛明新
薛明新 职称:主任医师
江苏省中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主

意见建议:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-09-19
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怎么样减肥最快不反弹
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