失眠需要怎么样才可以缓解_失眠

失眠需要怎么样才可以缓解

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

我这段时间感觉自己的压力比较的大，晚上睡觉睡不着，白天也没有什么精神，现在这个情况导致我生活都乱了，这样怎么样去调理才可以避免以后失眠的发生？

想得到什么帮助：

失眠的情况应该怎么样解决

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吴本波职称：主治医师

巢湖市第一人民医院精神科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。

2014-09-21

计庆明职称：主任医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：164 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-09-21