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跑步减肥有什么需要注意的吗?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

了,可是没什么效果。

想得到什么帮助:

跑步减肥有什么需要注意的吗?

王成伟
王成伟 职称:主治医师
华西医院 针灸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,唯一要注意的就是坚持运动。平时多喝水,养成良好饮食卫生习惯,吃含有蛋白质丰富的食物,不吃辛辣刺激性食物,营养均衡搭配。

2014-09-29
杨军
杨军 职称:副主任医师
山东省中医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好!在做跑步减肥的时候,在开始跑步的时候,先喝上一杯水,可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分,还可以吃1根香蕉,在跑步之后,增加肠胃蠕动,缓解出现的便秘现象,这样更有利于排出脂肪。

2014-09-29
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