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什么样的饮食和生活习惯对减肥有帮助?

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我原来的时候身材很好的,好多的朋友都特别的羡慕我,后来我自从生下了孩子后就没有身材了,现在的我特别的胖了,感觉到特别的难看,到现在半年的时间也没有恢复到以前的样子,所以,我就想进行减肥了。

想得到什么帮助:

请问,什么样的饮食和生活习惯对减肥有帮助?

屠亦文
屠亦文 职称:主治医师
上海龙华医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:1、减少热量的摄入。2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥,坚持步行锻炼。5、户外运动。

2014-09-22
甘浩
甘浩 职称:主治医师
吉林省中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,多吃水果蔬菜,多坚持运动。平时多喝水,养成良好饮食卫生习惯,吃含有蛋白质丰富的食物,不吃辛辣刺激性食物。

2014-09-22
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