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减肥怎样效果好?

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

你们好,我从上初中开始。就长的比较胖。别人都会嘲笑我是个大胖子。我很自卑。后来最近1个多月就买了一些 吃了。吃了后就反弹了。我很着急。不知道夏天减肥应该怎么办。

想得到什么帮助:

想知道夏天如何减肥?谢谢大家告诉我。呵呵

柳国斌
柳国斌 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医外科
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问题分析:饮食减肥方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

2014-09-26
宁辉
宁辉 职称:主治医师
瑞康医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:201        评价:0

问题分析:最好减肥,保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。

2014-09-26
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