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到底一般如何减肥比较好呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我的小腹都鼓起来了,我的症状不是我怀孕了,而是我的肚子胖了,我感觉我的肥胖和我的坐月子就点关系的,但是好多的人都是后来的时候就恢复好了,但是我的应该减肥

想得到什么帮助:

到底一般如何减肥比较好呢?

储杨敏
储杨敏 职称:主治医师
六安市中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,运动减肥,家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练。

2014-09-27
邓宏
邓宏 职称:主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。

2014-09-27
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