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减肥有什么方法最有效果

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我是一个没有毅力的胖子,整天吵吵着减肥,可是就是检查不下来,导致我现在非常的胖,看着别人都非常的苗条我就非常羡慕,下决心一定要减肥,有什么好的方法可以不反弹吗

想得到什么帮助:

请问减肥用什么方法效果最好

姜功道
姜功道 职称:主治医师
湖北省中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

2014-10-08
彭锐
彭锐 职称:主治医师
广州中医药大学第一附属医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦

2014-10-08
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