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身体过于肥胖-

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

一米五八一百二十四斤怎么样能有效的不通过节食来达到快速 的效果腿部和腹部较为显胖:

戴德英
戴德英 职称:主任医师
上海中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-10-10
刘彦妍
刘彦妍 职称:住院医师
河南省中医药研究院附属医院 中医肾病内科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

意见建议:减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-10-10
雷兆明
雷兆明 职称:副主任医师
竹溪县中医院 中医综合科
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问题分析:您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。

意见建议:饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。

2014-10-10
杨晓波
杨晓波 职称:住院医师
西安市中医院 针灸科
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问题分析:你好,减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。

意见建议:控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。

2014-10-10
肖苗苗
肖苗苗 职称:主治医师
河南省传染病医院 中医肝病科
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问题分析:肥胖是因为能量摄入过多,但是消耗过少导致的,所以主要是通过增加消耗以及减少摄入减肥的

意见建议:建议注意多运动,比如游泳等,注意不可以吃高热量食物,如果是还不能减肥,有可能是内分泌失调

2014-10-10
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