经常失眠应如何做才能够缓解_失眠

经常失眠应如何做才能够缓解

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

可能是工作压力的因素，我最近一段时间总是感觉我经常失眠，每天休息不到几个小时，总是感觉头疼的厉害，每天休息不到几个小时，我想知道经常失眠的患者应该如何缓解。

想得到什么帮助：

请问，经常失眠应该如何做才能够缓解

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杜经纶职称：主治医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-10-12