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想减肥应该怎么做才好呢?

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

就是去年寒假的时候,我在家呆了一个暑假,每天都吃很多的东西,所以现在就长得特别的胖,以前的那些衣服都不能穿了,看着自己这臃肿的身材心情就不好,现在好想减肥。

想得到什么帮助:

想减肥应该怎么做才好呢?

蓝红勤
蓝红勤 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

2014-10-24
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