有没有抑郁症的自我治疗方法呀？_抑郁症

有没有抑郁症的自我治疗方法呀？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

医生你好，我今年已经整整四十五岁了，就是因为前一段儿时间我的老公出轨了，整天吵着要和我闹离婚的原因，现在我整天抑郁、压抑的不行，整天无精打采的。

想得到什么帮助：

请问有没有治疗抑郁症的自我疗效方法呀？

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董继承职称：主任医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

2014-10-20