失眠的原因是什么要怎么做能解决问题呢_失眠

失眠的原因是什么要怎么做能解决问题呢

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

我今年23岁，前一段时间因为工作的原因一直很烦心，这段时间终于好了，但这几天我晚上总是失眠，那为什么会失眠呢。我要怎么做才能解决这个问题呢

想得到什么帮助：

失眠的原因是什么要怎么做才能解决问题呢

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昆明市儿童医院心理咨询科

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2014-10-26

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问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-10-26