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问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥 ,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2014-10-26
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