有了失眠都应有什么调节的办法呢？_失眠

有了失眠都应有什么调节的办法呢？

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性别：男年龄：47岁

病情描述：

这一段时间我的工作压力非常的大，每天都有忙不完的工作，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我最近发现我晚上经常睡不着觉，我就去做了个CT及MRI检查，说我是得了失眠了。

想得到什么帮助：

得了失眠有什么调节的方法？

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王姗职称：主治医师

西安市精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：172 评价：0

问题分析：你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

2014-10-30