中午睡不着觉怎么办呢？_心理健康

中午睡不着觉怎么办呢？

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性别：男年龄：18岁

病情描述：

高中生活使得自身的压力很大，中午休息好下午上课才有精神，但是我最近中午就是很难入睡，试着闭目强行催眠自己也没用，数绵羊越数越来劲，怎么才能治好我的失眠？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

请问中午睡不着觉怎么办呢？

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向他提问已帮助用户：3422 评价：0

问题分析：你好！这可能是长期的工作或是学习压力造成的，可能是心很累但是睡不着吧，当睡觉的时候什么也不要想。

意见建议：建议可以睡前运动，比如跑步，坐坐俯卧撑之类，然后配上一杯热的牛奶，效果很好的。这样会让你身体先累，然后你不自觉就熟睡了，慢慢的就好了。

2014-04-05