您的当前位置:首页 > 骨科 > 运动医学科

跑步减肥一段时间后效果不明显,是怎么回事

已回复
性别:男 年龄:16岁

病情描述:

我是一名学生,身高还算可以,标准个,但是体重却超标了,听说跑步减肥,我就充分利用日常生活中的时间,进行跑步减肥,但是我的体重却下降的不明显,我哪里出错了呢,是不是我掌握的跑步时间不对啊,那么跑步减肥多久才会有效果啊?

想得到什么帮助:

这是怎么回事?那么跑步减肥多久才会有效果啊?

邢秀丽
向他提问已帮助用户:1033        评价:0

问题分析:你好,科学的减肥方式的合理的饮食配合适当的运动,单纯的运动是不可以的。晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,这些是减肥的天敌,不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。

2014-05-18
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 李智尧主治医师
    运动医学科,运动医学科
    望京医院
  • 徐雁主任医师
    运动医学科,运动医学科
    北医三院
  • 杨渝平副主任医师
    运动医学科,运动医学科
    北医三院
  • 郭秦炜主任医师
    运动医学科,运动医学科
    北医三院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
跑步减肥一段时间后效果不明显,是怎么回事
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字