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怎么样才能减肥后不反弹?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我很胖,比那些总是喊着自己胖却不是很胖的人要胖的多,我试过很多减肥方法, ,外用的,精油都用过,可还是不管用,应该怎么减肥并不反弹?

想得到什么帮助:

怎样减肥且不反弹?

严培军
严培军 职称:主任医师
江苏省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.

2014-11-13
刘叶辉
刘叶辉 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,运动是最好的减肥方法。泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。

2014-11-13
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