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如何快速减肥

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性别:女 年龄:10岁

病情描述:

如何快速减肥我已经胖了好久,如何三个月就减15斤

管仲安
管仲安 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好,您要是才十岁的话最好别冒然减肥,最好起医院检查一下激素水平等。另外可以通过饮食和运动配合赖循序渐进的减轻多余体重。每个人体质基础体制饮食结构运动强度不同直接左右减肥效果速度。

意见建议:建议平时少量多餐不要暴饮暴食吃辛辣油腻太甜的东西,晚饭适当减少主食摄入睡前不再进食,放慢吃饭的速度戒掉零食饮料,适当补钙勤晒太阳,每天坚持40分钟以上的球类运动游泳慢跑等促进燃脂。

2014-11-13
王西彬
王西彬 职称:副主任医师
河南省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,根据你的提问,如果想要快速减肥的话,建议你平时注意多运动,最好每天坚持运动四十分钟以上,可以慢跑、打羽毛球等,能够帮助消耗身体脂肪,起到减肥效果。

意见建议:另外,你需要适当控制饮食,少吃高热量食物,多吃些蔬菜水果,最好少食多餐,晚餐尽量少吃一些,可以帮助减肥。

2014-11-13
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