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怎样才可以减肥不反弹,我肚子上和腰上很多

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

怎样才可以减肥不反弹,我肚子上和腰上很多肉:

张春虎
张春虎 职称:主治医师
湘雅医院 中医男科
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问题分析:您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,

意见建议:建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2014-11-19
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