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什么办法用来减肥效果比较好?

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我出生的时候就很重,后来因为家里人比较疼我,所以我就吃得有点好,现在整个人就很胖的。我的身高是158厘米,但是我的体重有125斤。我想要减肥,想让自己变得苗条一点。

想得到什么帮助:

什么减肥办法效果比较好啊?

张春丽
张春丽 职称:副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 中医五官科
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问题分析:你好,要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-11-17
刘海勇
刘海勇 职称:主治医师
濮阳市中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-17
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