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胖人应该怎样健康减肥?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

看着周围的女孩子一个个都长得十分苗头,心理很难受。也许是遗传的因素吧,我从小就长得很胖,160,却有将近125斤,看着就像一个圆球。十分想减肥,也尝试过各种时下时髦的减肥办法,但是效果不是很好。

想得到什么帮助:

什么样的方法减肥比较安全?

丁春华
丁春华 职称:主任医师
广东省中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-12
肖岚
肖岚 职称:副主任医师
湘雅三医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:219        评价:0

问题分析:您好,减肥是一件需要时间的事情,在饮食方面呢,尽量少吃肥肉,可以吃鱼,多吃瓜果蔬菜,吃的东西要清淡一点好,少吃盐,不要吃的太咸,平衡自己的膳食,要有计划的安排自己的饮食,定时、定量。最好要有运动,希望你能够减肥成功.

2014-11-12
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