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怎么样减肥有效

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

怎么样减肥有效

想得到什么帮助:

我想减肥可是市场上的 副作用很大。。。有没有不伤害身体有效减肥的

宋桂华
宋桂华 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动

意见建议:,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零 食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2014-11-19
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