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如何有效地减肥?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我从小就胖,因为家里的条件比较好,所以我吃喝方面都不错,所以导致我现在这么胖,我要减肥。

想得到什么帮助:

减肥有什么方法?

滕建亚
滕建亚 职称:医师
中医精神科
向他提问已帮助用户:4096        评价:0

问题分析:不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.

意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

2014-04-15
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