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健身减肥应该注意哪些?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我确实太胖了,感觉穿衣服也没型,最近想健身减肥,又担心会反弹,我每天下午都跑步,可以吗?我想知道在健身减肥的时期,在饮食上,应该注意什么呢?

想得到什么帮助:

健身减肥应该注意哪些呢?

刘岗
刘岗 职称:副主任医师
西安市中医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。

2014-11-20
蓝红勤
蓝红勤 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。

2014-11-20
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健身减肥应该注意哪些?
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