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老是失眠,睡觉的时间很短,入睡还好

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

最近一段时间老是失眠,睡觉的时间只有四五个小时,入睡的状态还是比较不错的,白天明显的犯困

想得到什么帮助:

这是得病了吗?要怎么治疗呢?

崔宇
崔宇 职称:医师
骨外科
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问题分析:你好,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响。

意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化。保持适度运动 ,睡前放松心情 。睡前饮食适度,进食一些牛奶、面包、饼干之类食物。

2013-12-17
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老是失眠,睡觉的时间很短,入睡还好
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