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中学生长期熬夜不运动引起的长期便秘请问

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

中学生长期熬夜 不运动 引起的长期便秘请问应该怎么治疗

史益军
史益军 职称:副主任医师
上海金山医院 心血管内科
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问题分析:该情况可以考虑是便秘

意见建议:一日三餐要定时定量。早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。多喝水,少吃零食,特别是高热量的零食,多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵,不要熬夜,早睡早起,养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。平时要多运动,每天运动30分钟以上,一周运动2~3次。

2014-11-23
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中学生长期熬夜不运动引起的长期便秘请问
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