您的当前位置:首页 > 营养保健科

睡眠规律但是精神不济是怎么回事?

已采纳
性别:男 年龄:22岁

病情描述:

我老觉得,我生活不在状态,影响工作学习,我平时睡眠和饮食均规律,但是最近总感觉精神不济。晚上睡眠时间是保证了,但是感觉晚上多梦。而且不知道是不是因为睡眠的关系,最近比较容易心烦。请问应该如何缓解这些症状?期待您的回答!谢谢!曾经的

想得到什么帮助:

睡眠规律但是精神不济是怎么回事?

孟文
孟文 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5829        评价:0

问题分析:排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.

意见建议:一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.

2014-04-10
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
睡眠规律但是精神不济是怎么回事?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字