失眠在日常生活中都要禁忌哪些_心理健康

失眠在日常生活中都要禁忌哪些

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性别：女年龄：41岁

病情描述：

我最近家庭和工作压力都特别大，晚上浑身乏力，打不起精神，失眠多梦，心情烦躁不安。有时候一夜都睡不着觉，我吃药了，也没有什么效果。我想了解一下引起失眠的病因都有哪些要如何治疗才好？

想得到什么帮助：

我想知道失眠患者通过什么方法治疗才能有效？

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闫俊职称：主任医师

北医六院心理咨询科

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问题分析：你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

2014-12-01

边云职称：主治医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：178 评价：0

问题分析：病因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

2014-12-01