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每天长时间对着电脑多吃什么对眼睛好

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

我们的工作就是长时间对着电脑 一天8-9个小时 长时间下来眼睛干涩 我想知道这种情况应该多吃什么对身体好

想得到什么帮助:

我想知道长时间对着电脑应该多吃什么对身体好

纪宁 职称:医师
妇产科综合
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问题分析及建议:经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现:青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。{['suggestions']}

2013-11-11
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