问题分析：您好朋友！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

意见建议：建议你睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。祝你健康。

问题分析：健康指导：具体成分没说明，但就百合和枣仁来说，百合是一种滋阴的良药，对人体有非常好的功效，具有润肺，清火，安神的功效，适合失眠患者食用。枣仁是大枣的核心，具有养肝，宁心，安神的功效，单从这两味中药就可以看出这个适合失眠者食用！

问题分析：健康指导：百合枣仁茶内含有：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞等名贵中药，助眠补脑，宁心安神。晚上禁食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

问题分析：健康指导：你好！这个是可以饮食调理的：多吃百合，有润肺、补虚、安神作用。若男性在中年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，食之最宜

意见建议：另外，你的年龄段还宜服食芝麻、猪肾、猪心、西洋参、当归、藕、食用菌及各种河鱼、新鲜蔬菜、水果等。蔬菜类有番茄、菠菜、胡萝卜等。多多注意下饮食的。