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原地跑步半个小时能达到减肥的效果吗

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

原地跑步半个小时达的到减肥的效果么?先跳20-30分钟的绳,再跑步。

郑曙琴
郑曙琴 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:这些运动方式可以消耗掉机体多余的脂肪,并且提高体质,是可以达到控制体重,达到减肥的效果的。

意见建议:建议运动应该是每天坚持,并且还需要注意饮食结构的调整,避免肥肉等高脂肪食物。这个年龄需要适当的补充钙制剂,比如葡萄糖酸钙等,这样有利于这个阶段的骨骼生长和维持骨的弹性。

2015-01-19
董云飞
董云飞 职称:住院医师
浙江省中医院 中医肛肠科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-01-19
王亚冬
王亚冬 职称:住院医师
重庆市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:您好,对于减肥这方面的问题锻炼身体是一个方面,节制饮食和改变生活习惯也是不可以忽视的因素,晚上饭尽量要少吃或者不吃才能达到减肥的作用,除此之外,多敲打按摩一下腰部两侧有很好的减肥作用。

2015-01-19
季伟苹
上海中医文献馆门诊部 中医综合科
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问题分析:原地跑步半个小时也是属于跑步的,每天半小时是可以达到减肥效果的,在平时也可以跳绳的,都可以增加脂肪的代谢,有利于正常的减肥,如果是身体肥胖,增加体育运动是比较好的减肥方法。

意见建议:需在平时根据自身情况分析,还需要控制饮食,不能吃高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,适当服用些减肥茶,有一定效果的。

2015-01-19
万强
万强 职称:主治医师
山西省中医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,按照你说的情况,半个小时效果不够,需要一个小时是可以达到减肥的效果,一般运动40分钟一下能达到健身的目的,要达到减肥的效果一定要运动40分钟以上,要减肥建议运动量稍稍大一些,饮食上多吃蔬菜和水果,尽量避免吃高热量和高脂肪的食物。

2015-01-19
陈瑞雪
陈瑞雪 职称:主任医师
广安门中医院 中医妇产科
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问题分析:坚持运动,可以有效减肥,通过运动可以消耗体内脂肪,促进排汗,改善形体,

意见建议:建议可以采用针对性的运动,如果腹部脂肪过多的话,建议可以采取仰卧起坐,呼啦圈,腿粗的话,可以慢跑等,平时注意多吃点玉米,芹菜,西红柿等

2015-01-19
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