问题分析：您好，很多原因都会引起失眠的。需要对症的改善症状为宜。可以使用热水泡足来改善为宜。也可以服用一杯热牛奶促进睡眠的，多吃鸡蛋和小鸡这样的食物补肾为宜。

问题分析：肾虚时，心肾不交，也会导致失眠，不过导致失眠的原因很多，你首先要确定你是不是由于肾虚导致的失眠，可以到当地中医院或中医诊所，通过望闻问切，四诊合参，再做治疗。

问题分析：肾虚一般见于焦虑、紧张、记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、精神萎靡不振、失眠。你可以对照一下，是否有肾虚。如果有就锻炼身体、充足睡眠、别熬夜。服用六味地黄丸或知柏地黄丸。睡前喝杯牛奶、热水泡脚、听听舒缓音乐。