失眠了该怎么办？_失眠

失眠了该怎么办？

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性别：女年龄：34岁

病情描述：

自从生完宝宝后，我的睡眠就特别的不好，不知道是怎么回事，每天白天带孩子累的要命。

想得到什么帮助：

失眠了我该怎么办？

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陈甜甜职称：医师

肿瘤综合科

向他提问已帮助用户：3396 评价：0

问题分析：睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

意见建议：建议您睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼。

2014-04-18