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怎么能够有效的减肥?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我现在的体重已经达到了二百多斤了,现在连走路都会喘,吃过很多的 ,但是效果都不是很明显,不知道该怎么做能够更有效的减肥,现在我的体重还是一直在长,我很苦恼希望得到帮助

张强
张强 职称:副主任医师
普陀区中心医院 中医肿瘤科
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问题分析:肥胖除了疾病之外,多由于食用含糖类食物较多或者油炸类食物较多,且疏于运动,导致能量消耗减少,剩余部分转化成脂肪。还有一种原因是疾病导致的,多是内分泌疾病。也有是遗传的原因。

意见建议:建议比较好先到公立医院检查一下血糖和甲状腺功能。如果没有问题的话,减肥首先建立要减肥的决心,其次拒绝平常食用零食、油炸类食物,多食用蔬菜,含糖类少的水果,最后当然是运动,虽然你走路都困难,但是仍需要坚持饭后慢走,等适应了,就可以做其他的运动了如跑步、瑜伽、游泳、羽毛球等等,比较好不要坐着看电视、玩手机。希望能够帮助到你。

2015-02-07
张立春
张立春 职称:主治医师
望京医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:根据你的描述,你的情况应该是体重超标的比较多了。但是没有你的身高、体重数据,也没有照片,不能判断。

意见建议:如果你想减肥,我给你推荐一个安全、无毒、无副作用的健康减肥方法,营养疗法的健康减肥计划。

2015-02-07
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