您的当前位置:首页 > 其他科室

我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?

已回复
性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我虽然年纪不大,但是我觉得身体肥胖就会显得年龄大,很多人都以为我三十多岁,我真的很无奈了,我想要减肥

邹庆华
邹庆华 职称:主治医师
西南医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:患者你好,减肥的最终途径就是卡路里的摄入低于消耗。一天需要消耗多少卡路里才可以减肥,与患者一天摄入了多少卡路里有关。

意见建议:建议患者;总体原则就是是消耗大于摄入。比如:如果每天摄入1200大卡,那就消耗1650大卡(450大卡相当于慢跑一小时),基本上是10天减掉一斤。

2015-02-14
王玉芬
王玉芬 职称:主任医师
东直门医院东区 中医消化科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据您的描述,你的情况您可以参考您这个年龄段的女性的标准体重以及每天需要摄入的热量的多少来判断自己的需要的热量,还有各种饮食的热量表来综合评估每天的热量摄入这就可以很好的控制热量的总量

2015-02-14
夏雄智
夏雄智 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好;平时饮食方面注意控制,可以做有氧运动,比如游泳,跑步等

意见建议:不要不吃早饭,中午饭适量,晚餐半饱。饭后不要立即坐下祝健康

2015-02-14
戚团结
戚团结 职称:副主任医师
北京中医医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:减肥的问题应注意少吃,应注意7分饱,晚上应注意不要吃饭,积极锻炼身体,饮食的均衡性,合理的调养心情,尤其是月经的问题应注意。

意见建议:减肥需要运动持续时间长的活动,慢跑,快速走等都很好的。平时不要吃辛辣油腻的食物,多吃清淡的食物,黄瓜西红柿,酸奶都是有益减肥的。

2015-02-14
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字