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问题分析：你好！你这种情况是因为心情不好导致的失眠、焦虑的心理情绪问题，最好通过自我放松调整心情，可以出去看看电影散散心，或者做一下体育锻炼，通过运动把不良情绪释放出去，减轻心理压力，或者找朋友聊聊天，再有睡觉前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶都有助于改善睡眠的，实在难以改善的话再到正规的三甲医院的心理门诊开一些抗焦虑改善睡眠的药物，例如舒眠胶囊或者阿普唑仑，需要在医生指导下服用
2015-02-15
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