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怎么减肥不会反弹的?

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

过年时没有吃好东西吃多了,前段时间也没有控制饮食,所以胖了很多,夏天到了想减肥,朋友吃 ,说只要不吃比以前还要胖,建议我不要吃 ,可是我也不知道有啥方法减肥不反弹的。

肖秋平
肖秋平 职称:住院医师
厦门中医院 中医肛肠科
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问题分析:根据你的描述,你目前的情况是很想进行减肥而没有找到很好的减肥方法。减肥药不仅要反弹的弊端,而且也副作用。

意见建议:我给你推荐一个健康的减肥方法,不仅可以减肥而且可以保持你的健康,营养疗法的健康减肥计划,安全、无毒、无副作用。

2015-02-22
唐士诚
唐士诚 职称:主任医师
甘肃省中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:不建议吃减肥药容易伤气血,不建议过度节食导致胃病的发生,产后肥胖多是由于内分泌失调和怀孕期间过度饮食营养过剩导致的,有一个对于产后肥胖比较好的方子,就是用醋泡黑豆,可以每天一粒坚持两个月

2015-02-22
王振宜
王振宜 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥最好安全的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物,避免油腻甜腻的食物,避免吃夜宵,更避免暴饮暴食,饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果,多注意运动。

2015-02-22
王晓锋
王晓锋 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:1、每次就餐前至少要喝1杯水.2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主.如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等.3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳.4、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间.在清晨抓紧时间多多运动.而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟.如果觉得这样做心理压力太大,则晚上8、9点钟也是个不错的时段.

2015-02-22
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