您的当前位置:首页 > 肛肠外科 > 便秘

在减肥方面该注意哪些?

已回复
性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我现在的体重真的是高度偏重,一心想减肥我的,开始了节食,可是在两天后的我,就开始生病了,便秘,这可真么办,着减肥没成功,就开始吃药。怎么才能更好的减肥。

郭彩萍
郭彩萍 职称:主任医师
北京佑安医院 感染内科
向他提问已帮助用户:410        评价:0

问题分析:健康指导:减肥要通合理,健康方式,饮食上合理搭配食物,宜吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,可促进肠胃蠕动,预防便秘,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,饮食要有规律,三餐定时定量,不暴饮暴食,不偏食

2015-02-20
汪延生
汪延生 职称:主治医师
安徽医科大学第二附属医院 血液内科
向他提问已帮助用户:433        评价:0

问题分析:你好!俗话说:一口吃不成胖子。所以减肥也不是一朝一夕之事,单纯地靠不吃饭的节食来减肥是不科学的方法之一。

意见建议:建议要注意日常膳食的合理搭配,同时还要适量的运动。其实最简单的方式,就是下决心过一年半载的穷人日子,同时学做一个勤快的人。

2015-02-20
崔群力
崔群力 职称:主任医师
郑州大学二附院 神经内科
向他提问已帮助用户:404        评价:0

问题分析:健康指导:要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2015-02-20
孙忠民
孙忠民 职称:主任医师
西安交通大学第一医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:451        评价:0

问题分析:健康指导:平时减肥最好采用是食动结合的方法,可以平稳的减肥,而且对人体没有伤害。饮食宜清淡,荤素搭配,富有营养,品种多元化,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。避免吃不洁的食物;不要加太多调味料;减少含兴奋元素的食品;禁食如冷饮;少食生冷之物;避免暴饮暴食。

2015-02-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 李辉副主任医师
    外科,肛肠外科
    中日友好医院
  • 范学顺主任医师
    外科,肛肠外科
    中日友好医院
  • 郑丽华副主任医师
    外科,肛肠外科
    中日友好医院
  • 李永祥主治医师
    外科,肛肠外科
    武警总医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
在减肥方面该注意哪些?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字