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我167体重140偏胖了吗?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我167?体重140?算偏胖了吗???????求解:需要医生帮助提供远程诊断:我算是偏胖了吗?

陈海波
陈海波 职称:主管技师
广西人民医院 康复科
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问题分析:体质指数BMI=体重(kg)/身高?(㎡),正常亚洲成人在18.5—23.9之间,>24为超重,>28为肥胖。根据你的身高体重计算你的体质指数为25属于超重。

意见建议:绿色健康的减重方式是建议通过限制总热量摄入和运动,使体重逐步下降,注意体重不要过快下降,以1-3个月减少现有体重的5%-10%为宜。不想依靠饮食和运动控制就想达到减重的目的是不行的,也是没有效果的。

2015-02-25
吕铮
吕铮 职称:医师
北医三院 康复科
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问题分析:健康指导:根据您的身高体重比例,您的体重是超重。首先要合理安排自己的饮食。平衡膳食是合理营养的基础,摄入人体需要的、数量充足的各种营养素,但又不能过剩。各类食物的搭配要平衡,不能为了补充什么营养,就偏向哪一种食物。其次,人体摄入的能量与消耗的能量要保持平衡。能量摄入与消耗之间一定要有所欠缺,才能消耗体内的脂肪。第三,增加运动量。多去散步,慢跑等运动。

2015-02-25
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