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靠仰卧起坐能瘦肚子吗?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

靠仰卧起坐能瘦肚子吗?

刘合建
刘合建 职称:主管技师
上海第一人民医院 康复科
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问题分析:您好,您的问题已收悉,依靠这个运动可以起到瘦腹的作用,但是第一需要长期的锻炼,第二是需要在和节食相结合您配合减肥

意见建议:建议您采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。运动建议您可以采用仰卧起坐的方式进行锻炼。但是需要长期的锻炼。3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持,谢谢

2015-03-02
徐梅
徐梅 职称:住院医师
安徽医科大学第一附属医院 康复科
向他提问已帮助用户:3685        评价:0

问题分析:您好,可以的。仰卧起坐重点锻炼腹部肌肉,能起到瘦肚子的效果。

意见建议:根据您的年龄,建议一分钟做40-50个左右,一天做1-3次,长期坚持下去效果很明显。

2015-03-02
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