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脸部和肚子胖如何有效减肥

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

脸部比较胖,还有肚子比较肥,我这样的应该怎么讲才算减肥最有效

焦振华
焦振华 职称:主治医师
日照市中医院 中医骨科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2015-03-23
张岳阳
张岳阳 职称:主治医师
望京医院 中医男科
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问题分析:目前具体多高多重呢,如果超重的话,建议适当的控制好进食总量

意见建议:尽量少吃零食,平时加强运动,比如跑步,打球,蛙跳,仰卧起坐等,早晚坚持体重,腰围等

2015-03-23
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脸部和肚子胖如何有效减肥
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