问题分析：中医药考虑是肾阳不足脾肾阳虚引起的症状，建议采取中医药的方法调理，及时的对症治疗，自我调理。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃山药核桃仁之类的食物，或者可以煲汤食疗，服用壮腰健肾丸大蜜丸或者脾肾两助丸之类的药物，晚上热水泡脚，配合长时间的有氧运动，如打篮球骑自行车之类的运动，坚持锻炼调理。

问题分析：你好，这时脾肾两虚的症状可以口服人参归脾丸，和金贵肾气丸。或者找当地中医结合舌诊和脉诊综合调理，平时注意饮食不要吃生冷的食物

问题分析：考虑是脾阳虚造成，由于嗜食冷冻寒凉，或素体阳虚，外感风寒，阳气外泄，脾胃运化失常。寒湿困脾。会有神疲乏力等

意见建议：建议平时可以用艾条灸灸脾俞，肾俞，足三里等。温中健脾，同时可以服用参苓白术散，健脾除湿，改善症状。你大便正常吗？