问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动心理指导：多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

问题分析：春夏季的交替是抑郁症等心理疾病高发的季节，首先要去专业的心理咨询门诊和机构，让专业人士对你的抑郁症状进行评估是否是抑郁症，属于轻度中度还是重度。我们不能随意给自己贴标签，这样对于病情一点好处都没有。

意见建议：至少你现在还有比较完整的自知力，建议你去专门的心理门诊做诊断，心理咨询解决抑郁症等常见的心理问题还是很有效的。不过得经过数次治疗才能康复。