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现在12月份,体重106斤左右身高1米6

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

现在12月份,体重106斤左右身高1米6。想减肥差不多每天晚上6点之后就没吃东西了,3个多星期了效果不明显。肚子还很大手臂也很粗

邬淼林
邬淼林 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
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问题分析:你好,你这个身高一种也不胖啊,减肥的话不吃饭不是好的方法!

意见建议:与其晚上不吃饭,还不如你每天晚上抽20分钟的时间跳跳绳什么的

2015-04-13
郭庆寅
郭庆寅 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:减肥得从控制饮食和增加运动入手,单纯6点后不吃东西效果可能不佳,建议您饮食上面要注意:不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;运动上每天坚持45分钟以上有氧运动。

2015-04-13
朱明芳
朱明芳 职称:主任医师
湖南省中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物平时三餐要均衡清淡多以粗纤维为主,平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量,平时不要熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪,

2015-04-13
张载义
张载义 职称:主任医师
上海第一人民医院 针灸科
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问题分析:你好,很高兴能回答到你!分析:你的身高160cm标准体重是56.3mg,美体体重是51.2mg,模特体重是48.6mg,最好的减肥原则是“减体重不减体质”,建议:一,饮食,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。

2015-04-13
苏国义
苏国义 职称:住院医师
广东省中医院 中医骨科
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问题分析:您好!从您的身高看160cm,您的标准体重应该是110斤,目前106斤,体重不足没必要减肥,过度减肥会影响身体健康,降低机体免疫了影响身体健康。

意见建议:平时可以做仰卧起坐、练健美操有助于消除腹部和四肢脂肪,有助于健美,不要过度禁食。

2015-04-13
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现在12月份,体重106斤左右身高1米6
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